Faça Atividade Física
Pilates
Desenvolvido na década de 1920 por Joseph Pilates durante a primeira guerra mundial, é um método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução.
Pode ser realizado utilizando aparelhos ou em solo utilizando apenas o movimento do corpo.
É indicado tanto para pessoas que já tem um bom condicionamento físico, como para aquelas que estão iniciando uma atividade física agora, além de poder ser utilizado como preparação para outros esportes e até mesmo para a reabilitação física. Sua pratica vem crescendo cada dia mais, e criando adeptos de todas as idades, e ate mesmo por gestantes.
Todos os exercícios do Pilates combinam os movimentos do corpo com o controle da respiração. Assim, são trabalhadas a musculatura profunda do abdômen e das costas, facilitando o equilíbrio e o alinhamento da postura. São feitos exercícios de poucas repetições e com baixo impacto.
Os princípios originais do método Pilates enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. São eles: respiração, centralização (POWERHOUSE), concentração, controle, precisão e fluidez.
Entre alguns de seus benefícios podemos destacar:
- Alinhamento postural,
- Tonificação,
- Flexibilidade,
- Ganho de força muscular,
- Melhora na concentração e coordenação motora,
- Alivio das tensões, estresse, e dores crônicas,
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue,
- Relaxamento.
Hoje o método pilates já esta sendo utilizado em hospitais para tratamento de diversos problemas do corpo e para reabilitação.
Alguns pacientes iniciam o programa de Pilates por orientação médica - seja de neurologista, ortopedista, fisiatra ou de ginecologista, por exemplo. A prática também pode ser utilizada pelos pacientes que já estão em tratamento na reabilitação.
Seja para tratamento, reabilitação, estética ou prevenção, faça uma aula experimental e conheça os benefícios que o método pilates irá lhe proporcionar.
Em Abaeté Faça Pilates
Rua Marechal Deodoro, 503, centro
Fone: (37) 9842 – 8695
Fisioterapeuta responsável: Flavia Marina G. Oliveira
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